Svjetski dan spavanja obilježava se svake godine 17. ožujka.
Kvalitetan san i spavanje važni su za naše zdravlje, cilj Svjetskog dana Spavanja je podizanje svijesti o spavanju u svrhu prepoznavanja koliko su kvalitetan san i spavanje važni za naše zdravlje. Obilježava se od 2008. godine pod pokroviteljstvom Svjetske organizacije koja proučava medicinske aspekte sna, a tema ovogodišnjeg Svjetskog dana spavanja je “Kvalitetan san, zdrav um, sretan
Spavanje je osnovna ljudska potreba, slično kao hrana i piće, te je kvalitetan san ključan za zdravlje našeg cjelokupnog organizma. Spavanje je, kao i vježbanje i prehrana, važno za regulaciju metabolizma kod djece. Također, postoje dokazi o povezanosti trajanja sna i pretilosti u djetinjstvu, a to je posebno prisutno kod djevojčica.
Tri ključna elementa kvalitetnog sna su trajanje, kontinuitet i dubina. Nedostatak sna ili nekvalitetan san mogu imati negativan utjecaj na naše zdravlje, kako kratkoročno, tako i dugoročno. Loša kvaliteta sna može utjecati na našu pažnju, pamćenje i učenje, a nedostatak je povezan i s brojnim psihološkim problemima poput depresije, anksioznosti i psihoze. Stoga je kvalitetan san ključan za dobro zdravlje i kvalitetu života.
Autor : Branka Mioč
